李重岳 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.0 km | 00:04:47 | 04:44/km

日期: 2022-02-25 17:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

05'01" (+00'32")

500 / 500

2

02'14"

(04'45")

04'29"

500 / 1000

3

00'01"

(04'47")

02'30"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.10 km

Adidas Adizero Japan Boost 4 2nd 累積 : 203.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.0	03'32"	00:04'47"

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