謝明峰 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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2.4 km | 00:17:58 | 07:29/km

日期: 2022-02-16 05:07 - 平均心率: 111 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'17" / 06'50" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

07'43"

1600 / 1600

2

05'36"

(17'58")

07'02"

797 / 2397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.30 km

New Balance M680CG6 4E 9.5 灰色累積 : 1280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 林捷明和其他 2 人說推

·

黃肇璟強大

2022-02-26 22:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'50"	00:15'07"
2.4	07'15"	00:18'00"

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