明天 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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5.2 km | 00:45:57 | 08:50/km

日期: 2022-02-14 20:21 - 平均心率: 84 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'36" / 13'10" / 07'51" / 05'56" / 06'28" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15" (+05'20")

1000 / 1000

2

13'10"

(24'25")

13'10" (+07'15")

1000 / 2000

3

07'50"

(32'16")

07'50" (+01'55")

1000 / 3000

4

05'55"

(38'11")

05'55"

1000 / 4000

5

06'28"

(44'40")

06'28" (+00'33")

1000 / 5000

6

01'16"

(45'57")

06'26" (+00'31")

198 / 5198

桃園

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·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.23 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11787.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda , Yogi Yu 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

李榮華晚安愉快，情人節快樂，元宵節快樂

2022-02-14 22:54 ·

1 個人推

鱷魚公主超棒的520

2022-02-15 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	13'10"	00:23'46"
3	07'51"	00:31'37"
4	05'56"	00:37'33"
5	06'28"	00:44'01"
5.2	06'27"	00:45'18"

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朋友動態

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