7.9 km | 01:43:43 | 13:11/km日期: 2021-12-03 07:22 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 13'20" / 11'48" / 12'29" / 12'19" / 13'15" / 13'28" / 12'45" / 14'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'28" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'15" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'27" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'44" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'10" (+02'23") | 863 / 7863 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 32.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 11'48" | 00:25'08" |
3 | 12'29" | 00:37'37" |
4 | 12'19" | 00:49'56" |
5 | 13'15" | 01:03'11" |
6 | 13'28" | 01:16'39" |
7 | 12'45" | 01:29'24" |
7.9 | 14'09" | 01:41'37" |