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禪修
新北市
ID 208161
10 位追隨者
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禪修
60.8 km
|
02:49:14
|
21.5 km/h
日期:
2015-06-27 06:04
-
總爬升:
365 m
-
地點:
我家咖茶館
-
卡路里:
1805 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'52"
(02'52")
20.93 (-20.45)
998 / 998
2
02'16"
(05'08")
26.67 (-14.71)
1005 / 2004
3
02'10"
(07'18")
27.91 (-13.47)
1001 / 3005
4
02'47"
(10'05")
21.82 (-19.56)
1011 / 4017
5
02'20"
(12'25")
25.71 (-15.67)
995 / 5012
展開計圈分析
6
02'00"
(14'25")
30.25 (-11.13)
1000 / 6013
7
01'52"
(16'17")
32.14 (-9.24)
992 / 7006
8
02'20"
(18'37")
26.47 (-14.91)
1021 / 8028
9
02'25"
(21'02")
24.83 (-16.55)
993 / 9021
10
02'23"
(23'25")
25.35 (-16.03)
1005 / 10027
11
02'16"
(25'41")
26.47 (-14.91)
997 / 11024
12
02'07"
(27'48")
28.80 (-12.58)
1013 / 12038
13
02'03"
(29'51")
29.27 (-12.11)
999 / 13038
14
02'24"
(32'15")
25.17 (-16.20)
1001 / 14039
15
02'25"
(34'40")
25.00 (-16.38)
1004 / 15044
16
02'48"
(37'28")
21.56 (-19.82)
1005 / 16050
17
02'19"
(39'47")
25.90 (-15.48)
998 / 17048
18
02'33"
(42'20")
23.84 (-17.54)
1012 / 18061
19
02'50"
(45'10")
21.18 (-20.20)
999 / 19060
20
02'39"
(47'49")
22.78 (-18.59)
1003 / 20064
21
04'23"
(52'12")
13.79 (-27.59)
1004 / 21068
22
02'13"
(54'25")
27.07 (-14.31)
996 / 22064
23
03'26"
(57'51")
17.56 (-23.82)
1004 / 23068
24
03'27"
(01:01'18")
17.73 (-23.65)
1014 / 24083
25
02'13"
(01:03'31")
27.27 (-14.11)
1000 / 25083
26
02'48"
(01:06'19")
21.18 (-20.20)
987 / 26071
27
02'52"
(01:09'11")
21.30 (-20.08)
1011 / 27082
28
04'44"
(01:13'55")
12.63 (-28.75)
995 / 28078
29
02'41"
(01:16'36")
22.64 (-18.74)
1007 / 29086
30
02'24"
(01:19'00")
24.83 (-16.55)
990 / 30076
31
02'41"
(01:21'41")
22.50 (-18.88)
1004 / 31080
32
02'20"
(01:24'01")
26.47 (-14.91)
1022 / 32103
33
03'44"
(01:27'45")
15.93 (-25.45)
988 / 33091
34
02'57"
(01:30'42")
20.34 (-21.04)
996 / 34088
35
01'32"
(01:32'14")
39.56 (-1.82)
1001 / 35089
36
01'55"
(01:34'09")
31.86 (-9.52)
1017 / 36106
37
01'27"
(01:35'36")
41.38
998 / 37105
38
01'41"
(01:37'17")
35.29 (-6.09)
987 / 38092
39
01'46"
(01:39'03")
34.29 (-7.09)
1000 / 39093
40
03'38"
(01:42'41")
16.59 (-24.79)
1003 / 40096
41
01'53"
(01:44'34")
32.43 (-8.95)
1012 / 41109
42
02'00"
(01:46'34")
29.75 (-11.63)
990 / 42099
43
02'07"
(01:48'41")
28.80 (-12.58)
1013 / 43112
44
04'49"
(01:53'30")
12.37 (-29.01)
991 / 44103
45
10'09"
(02:03'39")
5.91 (-35.47)
999 / 45103
46
02'30"
(02:06'09")
24.49 (-16.89)
1014 / 46117
47
01'56"
(02:08'05")
31.03 (-10.34)
998 / 47116
48
03'10"
(02:11'15")
18.95 (-22.43)
999 / 48116
49
03'06"
(02:14'21")
19.67 (-21.71)
1011 / 49128
50
02'36"
(02:16'57")
23.08 (-18.30)
997 / 50125
51
03'01"
(02:19'58")
20.22 (-21.15)
1013 / 51139
52
02'06"
(02:22'04")
28.80 (-12.58)
1002 / 52141
53
02'28"
(02:24'32")
24.16 (-17.22)
992 / 53133
54
03'08"
(02:27'40")
19.46 (-21.92)
1012 / 54145
55
04'30"
(02:32'10")
13.43 (-27.95)
1005 / 55151
56
04'02"
(02:36'12")
14.88 (-26.50)
996 / 56147
57
02'23"
(02:38'35")
25.35 (-16.03)
1006 / 57154
58
02'17"
(02:40'52")
26.87 (-14.51)
1016 / 58171
59
03'17"
(02:44'09")
18.27 (-23.11)
999 / 59170
60
02'17"
(02:46'26")
26.09 (-15.29)
992 / 60162
61
02'48"
(02:49'14")
12.86 (-28.52)
598 / 60761
圓滿
6月累積里程 :
197.47 km
AX MAN
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| 9 years ago
林錦漢(目標)
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
2.1 %
2
26.9
7.8 %
3
27.7
-3.0 %
4
21.6
3.0 %
5
25.7
-3.2 %
6
30.0
3.0 %
7
32.1
-1.0 %
8
26.3
-2.7 %
9
24.8
-1.6 %
10
25.0
-3.7 %
11
26.7
2.7 %
12
28.6
-3.3 %
13
29.3
3.0 %
14
25.4
1.6 %
15
24.5
3.2 %
16
22.1
-2.1 %
17
25.4
-2.0 %
18
24.2
1.7 %
19
21.1
3.4 %
20
22.2
6.0 %
21
13.8
-1.1 %
22
27.1
1.5 %
23
17.9
5.0 %
24
17.5
-4.4 %
25
25.9
4.4 %
26
21.3
-2.0 %
27
21.4
3.8 %
28
12.5
6.5 %
29
23.1
4.2 %
30
24.7
5.6 %
31
22.4
7.2 %
32
26.3
4.0 %
33
17.3
5.3 %
34
17.9
7.0 %
35
40.0
-2.6 %
36
32.1
-2.8 %
37
40.9
-3.8 %
38
34.6
-3.5 %
39
35.3
-3.1 %
40
16.3
-5.2 %
41
33.0
-2.8 %
42
29.5
2.7 %
43
28.8
2.2 %
44
12.8
-4.2 %
45
6.1
7.6 %
46
21.2
-3.0 %
47
30.8
-2.6 %
48
18.9
2.0 %
49
20.3
-2.2 %
50
23.8
3.0 %
51
19.1
-2.7 %
52
27.9
-2.5 %
53
24.0
2.6 %
54
19.4
-3.4 %
55
13.4
4.2 %
56
14.9
5.6 %
57
25.7
-4.4 %
58
25.9
5.0 %
59
24.2
-4.0 %
60
19.9
4.4 %
60.8
14.4
-6.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
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00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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王聖欣
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:58/km
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|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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00:52:53
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05:11/km
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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00:15:02
|
04:59/km
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鄭穗霓
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60.8 km | 02:49:14 | 21.5 km/h
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