黃比爾 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃比爾高雄
ID 92558

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4.5 km | 00:27:42 | 06:13/km

日期: 2015-07-11 17:22 - 地點: 文化中心 - 天氣: 熱 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 06'20" / 06'18" / 05'58" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22" (+00'19")

991 / 991

2

06'27"

(12'46")

06'21" (+00'18")

1015 / 2006

3

06'12"

(18'58")

06'15" (+00'12")

991 / 2998

4

06'04"

(25'02")

06'03"

1001 / 4000

5

02'40"

(27'42")

05'52"

454 / 4454

休息一陣子後新開跑

7月累積里程 : 21.52 km

ASICS GT-2000 累積 : 836.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

朱小銘, 光明和其他 9 人說推

·

忠興宏毅大哥開跑囉～

2015-07-12 13:02 ·

光明比爾兄午安

恢復跑，距離慢慢加，加油

2015-07-12 13:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	05'58"	00:25'02"
4.5	05'52"	00:27'42"

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