江馬克 2015/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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4.0 km | 00:19:27 | 04:49/km

日期: 2015-06-24 20:30 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 晴 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'18" / 05'20" / 05'06" / 04'38" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'17"

1001 / 1001

2

05'20"

(09'38")

05'19" (+01'02")

1001 / 2002

3

05'06"

(14'44")

05'06" (+00'49")

999 / 3002

4

04'38"

(19'22")

04'35" (+00'18")

1008 / 4010

5

00'05"

(19'27")

04'52" (+00'35")

17 / 4027

喘吁吁…

6月累積里程 : 234.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

林小傑, 李世豪和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

江馬克恩~~間歇一圈快一圈慢~~跑完也快昏倒了~哈哈

2015-06-25 10:15 ·

1 個人推

林小傑這速度真漂亮！

2015-07-06 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'20"	00:09'38"
3	05'06"	00:14'44"
4	04'38"	00:19'22"
4.0	02'58"	00:19'27"

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