原課表 800x10
3:10(95)X3，3:00(90)X3，2:50(85)X4

實際課表800X7
3:05(92.5)，2:58(89)，2:50(85)，2:43(81.5)，2:43(81.5)，2:43(81.5)，2:37(78.5) 每趟休2:00~2:30

第7趟就力氣放盡，少了3趟 不過速度比較快，效果應該還是有到。