Eric Lin 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 台中
ID 596227

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4.0 km | 01:03:52 | 15:57/km

日期: 2022-02-02 07:12 - 平均心率: 92 - 踏頻: 63 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

4.04 (-0.17)

1000 / 1000

2

19'41"

(34'32")

3.05 (-1.17)

1000 / 2000

3

14'14"

(48'46")

4.22

1000 / 3000

4

15'03"

(01:03'49")

3.99 (-0.23)

1000 / 4000

5

00'02"

(01:03'52")

5.03

3 / 4003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	28'01"	00:42'26"
3	14'14"	00:56'40"
4.0	07'06"	01:03'48"

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