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林建宏
台北市
ID 395599
27 位追隨者
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林建宏
164.5 km
|
05:56:52
|
27.7 km/h
日期:
2022-02-02 06:22
-
總爬升:
476 m
-
平均心率:
119
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2570 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'49"
(21'49")
27.69 (-5.03)
10000 / 10000
2
20'43"
(42'32")
29.03 (-3.70)
10000 / 20000
3
18'22"
(01:00'54")
32.73
10000 / 30000
4
21'47"
(01:22'42")
27.69 (-5.03)
10000 / 40000
5
23'08"
(01:45'51")
26.09 (-6.64)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'56"
(02:10'48")
24.16 (-8.57)
10000 / 60000
7
21'24"
(02:32'12")
28.12 (-4.60)
10000 / 70000
8
20'39"
(02:52'51")
29.27 (-3.46)
10000 / 80000
9
33'41"
(03:26'32")
17.82 (-14.91)
10000 / 90000
10
20'08"
(03:46'40")
30.00 (-2.73)
10000 / 100000
11
20'28"
(04:07'08")
29.51 (-3.22)
10000 / 110000
12
19'41"
(04:26'49")
30.51 (-2.22)
10000 / 120000
13
19'40"
(04:46'30")
30.51 (-2.22)
10000 / 130000
14
19'58"
(05:06'29")
30.25 (-2.48)
10000 / 140000
15
20'55"
(05:27'24")
28.80 (-3.93)
10000 / 150000
16
19'48"
(05:47'13")
30.51 (-2.22)
10000 / 160000
17
09'39"
(05:56'52")
28.12 (-4.60)
4512 / 164512
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1468.26 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.8 %
2
20.2
1.0 %
3
21.8
1.3 %
4
28.8
-0.2 %
5
29.3
1.5 %
6
25.7
-0.4 %
7
32.7
-0.2 %
8
33.0
1.0 %
9
32.4
-0.1 %
10
34.6
-0.1 %
11
31.9
2.5 %
12
33.6
-0.3 %
13
34.0
-0.2 %
14
32.1
-0.1 %
15
33.0
-0.1 %
16
5.0
-0.3 %
17
26.3
2.0 %
18
29.8
1.0 %
19
15.6
-0.2 %
20
29.8
1.0 %
21
34.3
-0.4 %
22
32.4
1.0 %
23
32.4
-0.1 %
24
31.9
1.0 %
25
33.0
-0.6 %
26
29.8
1.3 %
27
33.0
-0.4 %
28
34.0
-0.2 %
29
34.0
1.8 %
30
32.4
-0.6 %
31
32.7
1.0 %
32
28.3
1.1 %
33
13.7
-0.9 %
34
31.6
-0.2 %
35
22.9
-0.1 %
36
30.5
-0.7 %
37
24.3
1.7 %
38
27.3
-0.9 %
39
25.7
1.7 %
40
18.7
2.0 %
41
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2.0 %
42
25.4
-0.3 %
43
27.1
-0.5 %
44
20.7
-0.3 %
45
20.3
-0.4 %
46
30.8
-0.4 %
47
15.1
-0.4 %
48
22.6
-0.2 %
49
14.9
-0.7 %
50
18.5
-0.2 %
51
19.3
-0.4 %
52
26.5
-0.2 %
53
11.3
1.2 %
54
18.4
-0.2 %
55
15.4
1.0 %
56
10.6
-0.5 %
57
11.4
1.0 %
58
17.7
-0.2 %
59
29.8
-0.4 %
60
27.1
-0.2 %
61
22.5
1.0 %
62
26.3
1.0 %
63
18.3
-0.1 %
64
16.4
-0.2 %
65
31.3
-0.4 %
66
29.3
1.0 %
67
33.3
-0.7 %
68
30.0
-0.2 %
69
21.8
1.0 %
70
13.2
1.5 %
71
31.0
-1.0 %
72
22.8
-0.7 %
73
26.5
1.0 %
74
29.5
-0.2 %
75
28.6
-0.4 %
76
24.2
2.4 %
77
27.3
0.0 %
78
31.9
-1.2 %
79
31.6
-0.1 %
80
31.6
-0.2 %
81
27.9
1.2 %
82
12.9
-1.5 %
83
20.6
-0.6 %
84
2.7
-0.4 %
85
7.8
1.0 %
86
1.3
2.5 %
87
5.2
-0.1 %
88
25.0
1.0 %
89
6.0
3.3 %
90
26.1
-1.7 %
91
31.3
0.0 %
92
31.3
-0.1 %
93
31.3
1.0 %
94
29.8
1.0 %
95
30.3
-0.7 %
96
29.3
-0.2 %
97
27.9
1.0 %
98
23.7
2.6 %
99
32.1
-1.6 %
100
33.3
-0.4 %
101
33.3
1.0 %
102
22.9
1.0 %
103
26.7
1.3 %
104
30.0
1.0 %
105
27.1
1.2 %
106
31.3
-0.4 %
107
26.7
1.0 %
108
23.8
-0.9 %
109
34.3
-0.2 %
110
32.4
1.3 %
111
27.7
3.2 %
112
30.8
-0.7 %
113
32.7
-1.0 %
114
34.0
-0.7 %
115
31.0
1.3 %
116
32.4
1.0 %
117
13.2
1.2 %
118
32.4
-0.7 %
119
31.0
-1.0 %
120
30.3
1.8 %
121
29.3
-1.7 %
122
31.0
1.0 %
123
29.5
1.0 %
124
32.7
-0.7 %
125
34.3
-0.4 %
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1.2
1.4 %
127
31.3
1.5 %
128
32.1
-1.0 %
129
32.7
-1.0 %
130
34.6
-0.5 %
131
29.0
2.8 %
132
30.0
-0.6 %
133
29.8
2.6 %
134
28.1
1.8 %
135
32.1
-1.7 %
136
32.7
3.0 %
137
33.6
-2.6 %
138
24.8
2.0 %
139
31.3
2.8 %
140
30.8
-2.0 %
141
26.9
2.2 %
142
27.5
-1.2 %
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5.7
-1.4 %
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32.1
-1.1 %
145
28.1
1.2 %
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23.8
1.0 %
147
21.6
-1.0 %
148
32.7
-0.2 %
149
29.0
1.5 %
150
32.4
1.0 %
151
31.9
1.0 %
152
27.9
1.2 %
153
28.8
1.0 %
154
32.1
-0.6 %
155
31.0
-0.2 %
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32.4
-0.1 %
157
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1.3 %
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-0.3 %
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30.0
1.3 %
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20.1
-0.9 %
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36.0
-2.4 %
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24.0
3.0 %
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30.8
2.5 %
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28.1
-0.6 %
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