Dancer Chou 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dancer Chou 基隆
ID 339758

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7.8 km | 00:44:01 | 05:39/km

日期: 2022-02-08 19:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 01'26" / 05'48" / 05'23" / 05'40" / 05'47" / 05'20" / 05'25" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'26"	00:01'26"
2	05'48"	00:07'14"
3	05'23"	00:12'37"
4	05'40"	00:18'17"
5	05'47"	00:24'04"
6	05'20"	00:29'24"
7	05'25"	00:34'49"
7.8	05'48"	00:39'19"

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