海豚在轉彎 2022/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

8.1 km | 00:54:45 | 06:46/km

日期: 2022-01-31 07:19 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 8°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'29" / 07'14" / 06'24" / 05'52" / 07'20" / 06'56" / 06'39" / 05'59" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'36")

07'14" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'59")

06'23" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'52"

(26'51")

05'52"

1000 / 4000

5

07'19"

(34'11")

07'19" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

今天是除夕，祝大家新年快樂，萬事如意

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.08 km

Adidas Duramo9(黑) 累積 : 60.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bella, 林家逯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'29"	00:00'29"
2	07'14"	00:07'43"
3	06'24"	00:14'07"
4	05'52"	00:19'59"
5	07'20"	00:27'19"
6	06'56"	00:34'15"
7	06'39"	00:40'54"
8	05'59"	00:46'53"
8.1	13'24"	00:47'53"

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