Peter Chuang 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
ID 186439

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5.4 km | 00:36:49 | 06:51/km

日期: 2015-06-18 21:22 - 地點: 愛河to愛河之心 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 102 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 07'30" / 06'14" / 07'05" / 06'18" / 07'24" / 06'11" /

慢慢跑!去油脂^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.60 km

mizuno wave rider18 4E 累積 : 135.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張銀聯, 林佳憲和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'14"	00:13'44"
3	07'05"	00:20'49"
4	06'18"	00:27'07"
5	07'24"	00:34'31"
5.4	06'10"	00:36'49"

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