勇全 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

勇全基隆
ID 224639

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4.5 km | 00:32:23 | 07:13/km

日期: 2015-06-19 19:22 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 07'11" / 07'15" / 07'29" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'45"

997 / 997

2

07'10"

(13'54")

07'10" (+00'25")

999 / 1996

3

07'23"

(21'17")

07'21" (+00'36")

1004 / 3001

4

07'29"

(28'46")

07'28" (+00'43")

1000 / 4001

5

03'37"

(32'23")

07'34" (+00'49")

477 / 4478

6月累積里程 : 51.21 km

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怡安(河馬跑不快) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'11"	00:14'02"
3	07'15"	00:21'17"
4	07'29"	00:28'46"
4.5	07'33"	00:32'23"

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