李榮豐 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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43.0 km | 02:27:01 | 17.5 km/h

日期: 2015-06-21 05:47 - 總爬升: 592 m - 地點: 屏科大靜思湖 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.49 (-8.54)

1013 / 1013

2

02'12"

(04'42")

27.07 (-5.96)

990 / 2004

3

02'20"

(07'02")

25.90 (-7.13)

1003 / 3007

4

02'16"

(09'18")

26.67 (-6.36)

1003 / 4011

5

02'16"

(11'34")

26.67 (-6.36)

1001 / 5013

展開計圈分析

百岳有中橫四辣，練車也有屏東四辣，小辣~~

6月累積里程 : 173.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳, kingman 和其他 3 人說推

·

觀看另 8 則留言

謝阿州敏哥口味也很重鹹!!!

2015-06-21 20:23 ·

kingman 我最近都是跑跑操場的清粥小菜，很清淡的

2015-06-21 20:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	3.0 %
2	27.3	-0.5 %
3	25.7	1.2 %
4	26.5	1.3 %
5	26.9	-0.4 %
6	26.1	1.5 %
7	26.9	-0.2 %
8	27.7	-0.2 %
9	23.4	1.5 %
10	18.8	3.1 %
11	15.7	3.2 %
12	25.2	-4.5 %
13	12.0	8.0 %
14	11.6	7.1 %
15	21.7	-6.5 %
16	12.2	6.3 %
17	32.4	-4.1 %
18	17.3	4.0 %
19	16.6	3.0 %
20	17.9	-5.2 %
21	11.7	6.0 %
22	9.7	8.6 %
23	18.6	-4.6 %
24	13.7	6.8 %
25	20.0	-5.6 %
26	10.1	6.4 %
27	11.2	-6.3 %
28	10.1	7.6 %
29	11.4	-7.0 %
30	14.9	-6.8 %
31	11.6	6.0 %
32	19.4	-3.6 %
33	22.5	-3.7 %
34	22.5	-2.6 %
35	21.1	-0.7 %
36	24.0	1.0 %
37	24.3	-0.2 %
38	22.8	-0.2 %
39	22.8	-0.5 %
40	22.4	-0.8 %
41	20.0	6.0 %
42	21.7	1.8 %
43	21.3	1.7 %
43.0	-5.9	-36.0 %

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