Thomas Chang 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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4.9 km | 01:40:55 | 20:42/km

日期: 2022-02-01 11:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 17'56" / 18'39" / 28'12" / 14'10" / 25'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	18'39"	00:36'35"
3	28'12"	01:04'47"
4	14'10"	01:18'57"
4.9	25'09"	01:40'55"

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