10.0 km | 01:29:00 | 08:51/km日期: 2022-01-09 10:16 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'37" / 10'17" / 09'04" / 09'02" / 09'02" / 08'50" / 08'18" / 10'26" / 10'36" / 03'21" / 01'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'01" (+06'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'16" (+06'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+05'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" (+05'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'02" (+05'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+05'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+04'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'26" (+07'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'35" (+07'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 01'12" | 38 / 10038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 31.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 10'17" | 00:16'54" |
3 | 09'04" | 00:25'58" |
4 | 09'02" | 00:35'00" |
5 | 09'02" | 00:44'02" |
6 | 08'50" | 00:52'52" |
7 | 08'18" | 01:01'10" |
8 | 10'26" | 01:11'36" |
9 | 10'36" | 01:22'12" |
10 | 03'21" | 01:25'33" |
10.0 | 01'17" | 01:25'36" |