12.1 km | 01:30:18 | 07:27/km日期: 2022-01-29 10:25 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'36" / 07'44" / 06'53" / 07'01" / 07'09" / 07'31" / 07'34" / 07'46" / 07'39" / 08'24" / 07'18" / 07'00" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'39" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'23" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'18" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'21" (+00'28") | 99 / 12099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 161.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'44" | 00:15'20" |
3 | 06'53" | 00:22'13" |
4 | 07'01" | 00:29'14" |
5 | 07'09" | 00:36'23" |
6 | 07'31" | 00:43'54" |
7 | 07'34" | 00:51'28" |
8 | 07'46" | 00:59'14" |
9 | 07'39" | 01:06'53" |
10 | 08'24" | 01:15'17" |
11 | 07'18" | 01:22'35" |
12 | 07'00" | 01:29'35" |
12.1 | 07'24" | 01:30'19" |