鋼鐵人 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵人基隆
ID 443347

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2.8 km | 00:29:25 | 10:27/km

日期: 2022-01-27 07:37 - 平均心率: 96 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'59" / 08'41" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

14'59" (+09'48")

1000 / 1000

2

05'11"

(20'10")

05'11"

1000 / 2000

3

09'14"

(29'25")

11'22" (+06'11")

812 / 2812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	08'41"	00:23'40"
2.8	03'26"	00:26'28"

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