徐大 Kevin 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.4 km | 01:17:39 | 06:49/km

日期: 2022-01-28 05:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 07'04" / 07'15" / 06'46" / 06'48" / 06'47" / 06'52" / 06'46" / 06'58" / 06'55" / 06'25" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.11 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，加油

2022-01-28 18:30 ·

1 個人推

鄭伯好吧~我認輸了
明年再超越你吧~

2022-01-30 10:07 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'04"	00:13'36"
3	07'15"	00:20'51"
4	06'46"	00:27'37"
5	06'48"	00:34'25"
6	06'47"	00:41'12"
7	06'52"	00:48'04"
8	06'46"	00:54'50"
9	06'58"	01:01'48"
10	06'55"	01:08'43"
11	06'25"	01:15'08"
11.4	06'26"	01:17'39"

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成績 : 01:07:05

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