鍾明偉 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | --:--:--

台東普悠瑪51.KM國際鐵人賽

官方成績
日期	2013-05-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-05-19 08:49 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 2464 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

01'50" (+00'14")

3011 / 3011

2

06'07"

(11'41")

02'01" (+00'25")

3012 / 6023

3

05'23"

(17'04")

01'46" (+00'10")

3033 / 9057

4

05'33"

(22'37")

01'50" (+00'14")

3022 / 12079

5

06'56"

(29'33")

02'17" (+00'41")

3030 / 15110

展開計圈分析

賽前宣言: 就加油嚕~

賽後評分: 還可以~路跑距離好像不太準~
給 5 星

5月累積里程 : 70.49 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 918.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

弘盈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	01'43"	00:03'31"
3	02'03"	00:05'34"
4	02'36"	00:08'10"
5	01'47"	00:09'57"
6	01'42"	00:11'39"
7	02'01"	00:13'40"
8	01'35"	00:15'15"
9	01'44"	00:16'59"
10	01'48"	00:18'47"
11	01'41"	00:20'28"
12	02'00"	00:22'28"
13	01'48"	00:24'16"
14	02'26"	00:26'42"
15	02'37"	00:29'19"
16	02'10"	00:31'29"
17	01'42"	00:33'11"
18	01'25"	00:34'36"
19	01'47"	00:36'23"
20	02'30"	00:38'53"
21	02'02"	00:40'55"
22	01'41"	00:42'36"
23	01'19"	00:43'55"
24	01'44"	00:45'39"
25	01'57"	00:47'36"
26	01'59"	00:49'35"
27	02'14"	00:51'49"
28	02'11"	00:54'00"
29	02'09"	00:56'09"
30	02'23"	00:58'32"
31	01'50"	01:00'22"
32	02'35"	01:02'57"
33	02'12"	01:05'09"
34	01'40"	01:06'49"
35	01'49"	01:08'38"
36	02'24"	01:11'02"
37	02'08"	01:13'10"
38	02'00"	01:15'10"
38.7	07'37"	01:20'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"