柯明昌 2015/06/19 訓練日誌

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芳萍明天有約晨跑先睡了喔！晚安^_^

2015-06-25 22:43 ·

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兩光路人甲開什麼玩笑...不會啦...怕您跑太快而已啦

2015-06-25 22:44 ·

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台中

柯明昌

芳萍, 兩光路人甲和其他 6 人說推

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柯明昌哈哈哈~~我先帶小隻的上樓準備陪睡一下黑~~

2015-06-25 22:32 ·

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兩光路人甲我也該就寢囉....晚安囉

2015-06-25 22:39 ·

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台中

柯明昌

芳萍, 兩光路人甲和其他 4 人說推

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芳萍怎麼會是被羨慕吧哈哈哈…

2015-06-25 22:40 ·

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兩光路人甲哈哈哈哈.....被羨慕就會被變成目標吶.....還是低調點好了....哈哈哈哈哈

2015-06-25 22:43 ·

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今年收到了端午節禮物啦…哈哈哈(^ω^)靜宜大學EMBA馬拉松的獎盃補寄來了^_^哈哈哈！主辦單位說到有做到.不錯喔*^O^*大家端午節愉快＼(^o^)／

6月累積里程 : 171.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

休閒藝術家, terresa 和其他 45 人說推

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terresa 母校以你為榮"恭喜完賽(^_-)

2015-07-01 23:28 ·

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柯明昌 terresa美女早安~~謝謝鼓勵唷^ ^

2015-07-02 07:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'33"	00:16'47"
4	05'35"	00:22'22"
5	05'29"	00:27'51"
6	05'41"	00:33'32"
7	05'27"	00:38'59"
8	05'36"	00:44'35"
9	05'38"	00:50'13"
10	05'18"	00:55'31"
10.0	06'16"	00:55'48"

朋友動態

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km