Thomas Chang 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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4.8 km | 01:20:33 | 16:51/km

日期: 2022-01-28 20:00 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'12" / 37'33" / 17'30" / 12'52" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.94 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	37'33"	00:44'45"
3	17'30"	01:02'15"
4	12'52"	01:15'07"
4.8	06'59"	01:20'33"

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