Vincent Lai 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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3.3 km | 00:50:20 | 15:12/km

日期: 2022-01-25 17:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 24'57" / 09'56" / 11'25" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'57"

(24'57")

24'57" (+15'02")

1000 / 1000

2

09'55"

(34'53")

09'55"

1000 / 2000

3

11'25"

(46'18")

11'25" (+01'30")

1000 / 3000

4

04'01"

(50'20")

13'10" (+03'15")

306 / 3306

台中

Vincent Lai

·

今天頭痛了一整天，喝了兩杯咖啡無效，又陸陸續續吃了兩顆止痛加強錠一樣無效，所以就乖乖走走就好。🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.62 km

愛迪達型號累積 : 1465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jason Tang , 美好和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖俊雄大哥晚安
這需要休息了啦
一天沒運動沒關係的

2022-01-25 20:50 ·

黃肇璟開心的大哥好

2022-01-27 13:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'57"	00:24'57"
2	09'56"	00:34'53"
3	11'25"	00:46'18"
3.3	08'32"	00:48'55"

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