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林建宏
台北市
ID 395599
27 位追隨者
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林建宏
168.7 km
|
07:03:51
|
23.9 km/h
日期:
2022-01-23 07:29
-
總爬升:
1226 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3456 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'31"
(26'31")
22.64 (-11.32)
10000 / 10000
2
34'47"
(01:01'18")
17.31 (-16.65)
10000 / 20000
3
29'08"
(01:30'27")
20.69 (-13.27)
10000 / 30000
4
25'03"
(01:55'31")
24.00 (-9.96)
10000 / 40000
5
17'46"
(02:13'17")
33.96
10000 / 50000
展開計圈分析
6
22'45"
(02:36'03")
26.47 (-7.49)
10000 / 60000
7
24'04"
(03:00'08")
25.00 (-8.96)
10000 / 70000
8
26'21"
(03:26'30")
22.78 (-11.18)
10000 / 80000
9
23'01"
(03:49'31")
26.09 (-7.88)
10000 / 90000
10
25'38"
(04:15'09")
23.53 (-10.43)
10000 / 100000
11
25'27"
(04:40'37")
23.68 (-10.28)
10000 / 110000
12
22'46"
(05:03'24")
26.47 (-7.49)
10000 / 120000
13
22'10"
(05:25'34")
27.07 (-6.89)
10000 / 130000
14
25'05"
(05:50'40")
24.00 (-9.96)
10000 / 140000
15
26'28"
(06:17'08")
22.78 (-11.18)
10000 / 150000
16
25'23"
(06:42'31")
23.68 (-10.28)
10000 / 160000
17
21'19"
(07:03'51")
24.66 (-9.30)
8709 / 168709
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
512.66 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
109.1
1.5 %
2
17.0
-0.7 %
3
26.1
-1.3 %
4
15.7
3.7 %
5
22.5
-0.9 %
6
14.1
-0.8 %
7
26.3
-1.0 %
8
11.8
2.3 %
9
18.3
-0.2 %
10
17.0
1.7 %
11
20.7
3.1 %
12
15.4
6.0 %
13
11.7
6.5 %
14
11.7
4.9 %
15
13.4
4.4 %
16
21.8
-5.9 %
17
24.7
-9.5 %
18
21.4
-3.0 %
19
2.4
2.5 %
20
22.6
2.0 %
21
21.8
2.6 %
22
24.0
2.5 %
23
19.7
4.9 %
24
23.4
1.7 %
25
25.5
2.4 %
26
16.6
5.2 %
27
14.6
4.5 %
28
17.9
5.1 %
29
14.5
-2.3 %
30
34.3
-2.4 %
31
27.9
-2.2 %
32
36.7
-2.9 %
33
26.5
2.3 %
34
25.0
-3.7 %
35
26.9
3.0 %
36
36.0
-3.8 %
37
22.8
3.2 %
38
27.9
-1.2 %
39
15.1
3.0 %
40
15.2
3.3 %
41
15.9
-4.6 %
42
83.7
-2.6 %
43
51.4
-5.4 %
44
47.4
-4.7 %
45
31.9
-0.7 %
46
34.0
-1.5 %
47
34.0
-0.7 %
48
32.4
-0.9 %
49
24.8
3.8 %
50
30.5
-3.4 %
51
28.6
1.8 %
52
31.0
-1.1 %
53
32.1
-1.1 %
54
23.4
3.4 %
55
26.1
-2.0 %
56
26.1
2.8 %
57
27.7
-1.1 %
58
25.2
3.5 %
59
15.2
2.9 %
60
31.0
-2.2 %
61
27.1
1.5 %
62
28.3
1.5 %
63
26.7
-1.0 %
64
1.6
-1.1 %
65
25.4
2.0 %
66
28.8
-0.7 %
67
28.1
1.7 %
68
26.1
1.3 %
69
24.8
1.8 %
70
22.8
3.0 %
71
15.2
5.4 %
72
34.0
-3.8 %
73
30.5
-1.4 %
74
24.5
-2.0 %
75
19.8
1.9 %
76
22.2
2.5 %
77
25.5
-2.3 %
78
23.8
1.6 %
79
19.8
2.6 %
80
23.2
-2.7 %
81
20.1
1.2 %
82
22.9
1.2 %
83
29.0
-1.4 %
84
28.8
-0.7 %
85
27.3
1.0 %
86
22.6
2.4 %
87
27.9
-1.9 %
88
28.6
-0.2 %
89
27.7
1.0 %
90
30.0
-0.5 %
91
30.5
1.0 %
92
3.0
1.5 %
93
24.3
-0.8 %
94
27.3
-0.6 %
95
26.9
-0.2 %
96
20.5
1.0 %
97
26.7
1.0 %
98
17.0
2.8 %
99
17.8
3.3 %
100
13.1
-3.3 %
101
25.9
1.8 %
102
25.9
-3.2 %
103
15.3
8.7 %
104
8.6
-4.3 %
105
32.1
-3.8 %
106
30.3
2.8 %
107
33.6
-1.4 %
108
28.8
1.0 %
109
11.1
3.0 %
110
3600.0
-0.1 %
111
30.5
1.5 %
112
32.1
-1.5 %
113
22.5
-2.0 %
114
30.5
-1.0 %
115
1.9
-0.7 %
116
27.5
-0.4 %
117
24.2
-1.4 %
118
16.3
1.0 %
119
25.5
-1.0 %
120
28.8
-0.3 %
121
27.9
1.0 %
122
28.1
-0.2 %
123
27.9
1.0 %
124
27.5
-0.2 %
125
27.1
1.0 %
126
27.1
1.0 %
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1.0 %
128
26.3
1.0 %
129
26.7
-0.2 %
130
27.5
1.0 %
131
26.5
-0.8 %
132
21.2
1.0 %
133
29.0
1.0 %
134
27.3
0.0 %
135
12.0
-0.9 %
136
25.7
1.8 %
137
20.9
1.0 %
138
21.4
1.1 %
139
32.7
-0.1 %
140
35.3
-0.6 %
141
29.5
-0.7 %
142
24.5
-0.3 %
143
21.6
1.0 %
144
22.9
1.2 %
145
19.7
1.0 %
146
22.9
-0.3 %
147
23.5
1.2 %
148
19.1
-0.4 %
149
25.2
-0.1 %
150
14.5
-1.8 %
151
13.6
-3.2 %
152
16.6
-5.3 %
153
29.0
1.0 %
154
14.0
-1.1 %
155
21.8
1.2 %
156
24.5
1.0 %
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22.1
1.0 %
158
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0.0 %
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25.4
1.0 %
160
29.5
-0.2 %
161
29.8
-0.5 %
162
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1.0 %
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23.4
-0.1 %
164
27.7
1.0 %
165
28.8
-0.2 %
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14.0
-2.3 %
167
20.9
-2.0 %
168
10.8
-2.7 %
168.7
20.9
1.3 %
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