5.3 km | 00:37:59 | 07:11/km日期: 2022-01-18 20:29 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 06'23" / 06'41" / 06'50" / 07'09" / 07'28" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'18" (+05'56") | 283 / 5283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 45.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'41" | 00:13'04" |
3 | 06'50" | 00:19'54" |
4 | 07'09" | 00:27'03" |
5 | 07'28" | 00:34'31" |
5.3 | 12'20" | 00:38'01" |