WenBao Yang 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:27:54 | 05:31/km

日期: 2022-01-16 15:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'46" / 05'36" / 05'23" / 05'33" / 05'19" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'21")

05'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'45")

05'23" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'18")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'37")

05'18"

1000 / 5000

6

00'17"

(27'54")

05'29" (+00'11")

51 / 5051

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'23"	00:16'45"
4	05'33"	00:22'18"
5	05'19"	00:27'37"
5.1	05'48"	00:27'55"

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