Ignacio Chang 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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16.0 km | 01:25:31 | 05:20/km

日期: 2015-06-14 18:19 - 地點: 興大操場 - 天氣: 好熱喔 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'07" / 05'06" / 05'15" / 05'09" / 05'09" / 05'05" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 05'14" / 05'13" / 05'23" / 05'46" / 05'51" / 05'32" / 05'42" / 76'40" /

早上14
晚上16
練穩定

6月累積里程 : 235.19 km

XT 上傳 | 9 years ago

朱子建, Hsiu-Hsiu 王和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'15"	00:15'28"
4	05'09"	00:20'37"
5	05'09"	00:25'46"
6	05'05"	00:30'51"
7	05'07"	00:35'58"
8	05'02"	00:41'00"
9	05'04"	00:46'04"
10	05'14"	00:51'18"
11	05'13"	00:56'31"
12	05'23"	01:01'54"
13	05'46"	01:07'40"
14	05'51"	01:13'31"
15	05'32"	01:19'03"
16	05'42"	01:24'45"
16.0	109'31"	01:25'31"

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