Vicky 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 基隆
ID 387986

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2.1 km | 00:11:58 | 05:47/km

日期: 2022-01-13 08:32 - 平均心率: 107 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'35" / 07'24" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'37")

05'38"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'58")

04'58"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 242.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'24"	00:14'59"
2.1	05'08"	00:15'20"

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