Dolly 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dolly 台北市
ID 544420

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5.6 km | 00:43:12 | 07:42/km

日期: 2022-01-11 19:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'56" / 07'54" / 08'20" / 08'15" / 08'10" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'54"	00:15'50"
3	08'20"	00:24'10"
4	08'15"	00:32'25"
5	08'10"	00:40'35"
5.6	05'37"	00:44'01"

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