12.7 km | 01:18:21 | 06:11/km日期: 2015-06-14 18:41 - 地點: 木柵萬壽橋-寶橋 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 06'03" / 05'56" / 06'08" / 06'04" / 06'44" / 06'03" / 06'17" / 06'14" / 06'16" / 06'08" / 06'25" / 06'19" /
今天下午雷雨不輸昨天.只好等雨停後再出門
跑步動態資料
166 spm
平均踏頻
172 spm
最高踏頻
9.9 公分
平均垂直振幅
253 亳秒
平均觸地時間
0.97 公尺
平均步幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.01 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'03" | 00:11'59" |
3 | 05'56" | 00:17'55" |
4 | 06'08" | 00:24'03" |
5 | 06'04" | 00:30'07" |
6 | 06'44" | 00:36'51" |
7 | 06'03" | 00:42'54" |
8 | 06'17" | 00:49'11" |
9 | 06'14" | 00:55'25" |
10 | 06'16" | 01:01'41" |
11 | 06'08" | 01:07'49" |
12 | 06'25" | 01:14'14" |
12.7 | 06'19" | 01:18'21" |