10.0 km | 00:42:31 | 04:15/km日期: 2022-01-11 17:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'35" / 04'24" / 04'20" / 04'18" / 04'11" / 04'12" / 04'10" / 04'09" / 04'08" / 1355'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'03" | 1003 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 189.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'24" | 00:08'59" |
3 | 04'20" | 00:13'19" |
4 | 04'18" | 00:17'37" |
5 | 04'11" | 00:21'48" |
6 | 04'12" | 00:26'00" |
7 | 04'10" | 00:30'10" |
8 | 04'09" | 00:34'19" |
9 | 04'08" | 00:38'27" |
10.0 | 04'03" | 00:42'31" |