JusTing 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:24:00 | 08:23/km

日期: 2022-01-09 05:37 - 平均心率: 177 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 07'17" / 07'41" / 07'56" / 08'29" / 08'37" / 08'44" / 08'39" / 09'33" / 08'22" / 07'36" / 275'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.71 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7899.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'41"	00:14'58"
3	07'56"	00:22'54"
4	08'29"	00:31'23"
5	08'37"	00:40'00"
6	08'44"	00:48'44"
7	08'39"	00:57'23"
8	09'33"	01:06'56"
9	08'22"	01:15'18"
10	07'36"	01:22'54"
10.0	224'29"	01:24'00"

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