張冠臻 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張冠臻基隆
ID 497169

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132.4 km | 06:13:29 | 21.3 km/h

日期: 2022-01-15 06:06 - 總爬升: 263 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 2321 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

1月累積里程 : 815.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-0.2 %
2	24.2	-0.4 %
3	16.5	3.0 %
4	28.3	-0.5 %
5	25.4	-0.2 %
6	31.6	-0.4 %
7	30.8	0.0 %
8	24.0	2.0 %
9	27.9	-0.6 %
10	27.3	-0.7 %
11	17.8	3.4 %
12	25.0	-0.6 %
13	17.3	1.0 %
14	32.1	1.4 %
15	21.8	3.7 %
16	22.0	4.4 %
17	21.4	3.1 %
18	2.2	-3.2 %
19	28.6	-3.3 %
20	22.8	2.2 %
21	31.9	-1.5 %
22	33.3	-3.8 %
23	27.5	5.8 %
24	36.0	-2.3 %
25	33.3	-2.2 %
26	38.3	-2.3 %
27	33.6	-0.8 %
28	35.6	-0.2 %
29	29.0	2.0 %
30	25.2	2.6 %
31	22.4	2.4 %
32	19.9	-3.1 %
33	26.3	4.2 %
34	39.6	-4.5 %
35	36.7	-1.3 %
36	28.6	2.3 %
37	31.3	-3.3 %
38	31.6	-1.3 %
39	34.3	-0.4 %
40	32.1	-0.8 %
41	32.1	1.2 %
42	33.0	2.2 %
43	37.9	-1.4 %
44	36.7	1.0 %
45	37.1	-0.2 %
46	39.1	1.0 %
47	39.1	-0.2 %
48	40.9	-0.2 %
49	36.0	-0.1 %
50	33.3	-0.5 %
51	30.3	-1.0 %
52	31.0	1.8 %
53	35.3	-1.0 %
54	35.0	-0.6 %
55	34.0	1.2 %
56	30.0	2.5 %
57	35.6	-1.6 %
58	34.6	1.2 %
59	29.8	-0.3 %
60	30.5	-1.6 %
61	36.4	-0.4 %
62	35.0	2.2 %
63	33.6	-1.0 %
64	21.6	4.6 %
65	21.1	6.0 %
66	21.4	-6.2 %
67	19.5	5.1 %
68	45.6	-5.3 %
69	45.0	-3.3 %
70	15.2	2.3 %
71	13.9	1.0 %
72	15.6	2.7 %
73	33.0	1.7 %
74	30.5	1.8 %
75	31.9	-1.9 %
76	25.7	1.0 %
77	28.6	1.0 %
78	29.5	-0.4 %
79	33.0	-0.5 %
80	31.3	1.0 %
81	31.9	1.0 %
82	29.5	-0.3 %
83	27.3	1.0 %
84	27.9	-0.2 %
85	29.5	-0.7 %
86	28.3	-0.3 %
87	27.7	1.3 %
88	25.2	2.5 %
89	31.0	-1.0 %
90	34.0	-0.3 %
91	31.3	1.7 %
92	30.5	1.0 %
93	27.1	3.6 %
94	27.3	-3.0 %
95	35.3	-0.9 %
96	26.3	3.8 %
97	23.5	4.8 %
98	37.5	-3.7 %
99	21.6	3.1 %
100	20.6	3.8 %
101	15.3	6.0 %
102	15.8	5.8 %
103	22.9	3.6 %
104	15.9	6.5 %
105	13.1	6.5 %
106	40.0	-6.4 %
107	34.3	-3.0 %
108	30.0	-3.0 %
109	40.4	-3.2 %
110	30.3	-1.6 %
111	38.7	-2.4 %
112	33.3	-2.3 %
113	46.2	-4.7 %
114	42.9	-3.0 %
115	2.1	4.0 %
116	26.3	-2.7 %
117	35.0	-3.9 %
118	22.9	-2.5 %
119	24.7	-1.0 %
120	19.3	-0.4 %
121	3.9	1.6 %
122	7.1	-3.0 %
123	23.5	1.5 %
124	24.5	1.3 %
125	24.7	-0.6 %
126	23.5	-0.4 %
127	28.3	-0.2 %
128	18.6	-0.2 %
129	23.5	-0.1 %
130	24.3	1.5 %
131	11.2	3.5 %
132	17.7	-0.9 %
132.4	12.6	1.0 %

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