6.9 km | 00:47:22 | 06:50/km日期: 2022-01-06 19:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'33" / 07'57" / 05'41" / 08'30" / 08'17" / 05'27" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'29") | 332 / 332 |
2 | | 05'35" (+00'41") | 392 / 725 |
3 | | 05'48" (+00'54") | 380 / 1105 |
4 | | 05'47" (+00'53") | 376 / 1482 |
5 | | 18'39" (+13'45") | 161 / 1643 |
6 | | 05'40" (+00'46") | 401 / 2044 |
7 | | 05'29" (+00'35") | 401 / 2445 |
8 | | 06'02" (+01'08") | 385 / 2831 |
9 | | 05'47" (+00'53") | 391 / 3222 |
10 | | 01:56'51" (+51'57") | 25 / 3248 |
11 | | 05'30" (+00'36") | 396 / 3644 |
12 | | 05'34" (+00'40") | 400 / 4045 |
13 | | 05'26" (+00'32") | 398 / 4443 |
14 | | 05'33" (+00'39") | 395 / 4839 |
15 | | 01:23'10" (+18'16") | 36 / 4876 |
16 | | 05'27" (+00'33") | 391 / 5267 |
17 | | 05'32" (+00'38") | 400 / 5667 |
18 | | 05'04" (+00'10") | 401 / 6069 |
19 | | 04'54" | 409 / 6479 |
20 | | 08'20" (+03'26") | 439 / 6918 |
400M: 2’15 x 4圈
原地休3分鐘
4趟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 235.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'57" | 00:13'30" |
3 | 05'41" | 00:19'11" |
4 | 08'30" | 00:27'41" |
5 | 08'17" | 00:35'58" |
6 | 05'27" | 00:41'25" |
6.9 | 06'27" | 00:47'21" |