Jonathan Chiou 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.7 km | 00:43:31 | 06:31/km

日期: 2022-01-07 21:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'28" / 06'26" / 06'33" / 06'29" / 06'27" / 06'37" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'54")

06'26"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'26")

06'32" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'56")

06'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'23")

06'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.67K 43:31 6’32” AHR119

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2606日
#DailyRun #RSD2606
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#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎀jessee🐠 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'26"	00:12'54"
3	06'33"	00:19'27"
4	06'29"	00:25'56"
5	06'27"	00:32'23"
6	06'37"	00:39'00"
6.7	06'44"	00:43'31"

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