11.5 km | 01:12:00 | 06:15/km日期: 2022-01-07 04:54 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 小雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'10" / 07'33" / 06'52" / 06'23" / 06'41" / 06'26" / 06'08" / 05'56" / 05'46" / 05'33" / 05'17" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" | 500 / 11500 |
今天團練沒有半個人來，帶了一些麵包、香蕉只能再帶回去慢慢吃了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
591.62 km 
亞瑟士 DynaFlyte 3 SP 累積 :
1927.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 07'33" | 00:16'43" |
| 3 | 06'52" | 00:23'35" |
| 4 | 06'23" | 00:29'58" |
| 5 | 06'41" | 00:36'39" |
| 6 | 06'26" | 00:43'05" |
| 7 | 06'08" | 00:49'13" |
| 8 | 05'56" | 00:55'09" |
| 9 | 05'46" | 01:00'55" |
| 10 | 05'33" | 01:06'28" |
| 11 | 05'17" | 01:11'45" |
| 11.5 | 05'11" | 01:14'21" |
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