Erica Tsai 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Tsai 台中
ID 280290

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2.9 km | 00:41:14 | 14:19/km

日期: 2022-01-06 16:04 - 平均心率: 94 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'33" / 13'49" / 13'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55" (+01'07")

1000 / 1000

2

13'48"

(28'44")

13'48"

1000 / 2000

3

12'30"

(41'14")

14'08" (+00'20")

884 / 2884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	13'49"	00:28'22"
2.9	13'49"	00:40'36"

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