許智為 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

許智為台中
ID 402151

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6.0 km | 00:34:42 | 05:46/km

日期: 2022-01-09 15:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'21" / 06'03" / 05'42" / 06'03" / 05'44" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

愛戀鐵娜說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'21"	00:11'06"
3	06'03"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	06'03"	00:28'54"
6	05'44"	00:34'38"
6.0	06'13"	00:34'42"

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