羅烈師 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅烈師新竹
ID 15419

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:42:32 | 06:01/km

日期: 2022-01-06 05:53 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'17" / 07'03" / 06'45" / 05'36" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'31" / 05'35" / 05'32" / 05'47" / 05'44" / 05'32" / 05'24" / 06'29" / 06'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'05"

(21'05")

07'01" (+01'27")

3000 / 3000

2

01:01'23"

(01:22'29")

05'34"

11000 / 14000

3

20'03"

(01:42'32")

06'41" (+01'07")

3000 / 17000

1月累積里程 : 282.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐福清, 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'03"	00:14'20"
3	06'45"	00:21'05"
4	05'36"	00:26'41"
5	05'31"	00:32'12"
6	05'36"	00:37'48"
7	05'36"	00:43'24"
8	05'31"	00:48'55"
9	05'35"	00:54'30"
10	05'32"	01:00'02"
11	05'47"	01:05'49"
12	05'44"	01:11'33"
13	05'32"	01:17'05"
14	05'24"	01:22'29"
15	06'29"	01:28'58"
16	06'31"	01:35'29"
17.0	07'03"	01:42'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"