黃小唯 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.2 km | 00:12:35 | 10:31/km

日期: 2022-01-05 20:22 - 平均心率: 111 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1522 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 10'16" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.04 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
1.2	11'48"	00:12'35"

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