Kun-Cheng Wang 2022/01/03 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:20 | 04:41/km

日期: 2022-01-03 06:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'31" / 04'36" / 04'34" / 04'38" / 04'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'26")

1000 / 1000

04'51"

(09'48")

04'51" (+00'20")

1000 / 2000

04'47"

(14'36")

04'47" (+00'16")

1000 / 3000

04'45"

(19'21")

04'45" (+00'14")

1000 / 4000

04'44"

(24'06")

04'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 陳嘉忠和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

陳沆圳午安～晨起飆速長跑讚喔⋯厲害！💪💪👍

2022-01-03 13:20 ·

1 個人推

金賀菈㊗️️Kun帥新年快樂🎊
遲來的新年祝賀平安健康❣️
虎哩心想事成福氣來🥰
虎哩今年發大財喲💰💰

2022-01-04 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'48"	00:14'36"
4	04'45"	00:19'21"
5	04'45"	00:24'06"
6	04'43"	00:28'49"
7	04'41"	00:33'30"
8	04'40"	00:38'10"
9	04'39"	00:42'49"
10	04'37"	00:47'26"
11	04'31"	00:51'57"
12	04'36"	00:56'33"
13	04'34"	01:01'07"
14	04'38"	01:05'45"
15	04'33"	01:10'18"
15.0	04'02"	01:10'21"