簡敏宏 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.2 km | 00:30:47 | 05:55/km

日期: 2022-01-03 19:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'58" / 05'53" / 05'49" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.97 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'58"	00:17'49"
4	05'53"	00:23'42"
5	05'49"	00:29'31"
5.2	06'26"	00:30'47"

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