黎淑芬 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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5.3 km | 00:26:12 | 04:58/km

日期: 2022-01-03 16:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 04'59" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 325.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 美好和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，動動身體健康，漂亮，加油

2022-01-03 21:51 ·

張家瑋週一運動愉快

2022-01-03 23:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'54"	00:10'05"
3	04'56"	00:15'01"
4	04'53"	00:19'54"
5	04'59"	00:24'53"
5.3	04'53"	00:26'12"

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