10.0 km | 02:18:54 | 13:57/km日期: 2021-10-03 06:34 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 14'22" / 10'47" / 13'17" / 12'41" / 12'46" / 13'04" / 12'49" / 14'40" / 13'43" / 21'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'02" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'16" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'40" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'46" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'04" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'49" (+02'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'39" (+03'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'42" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'02" (+10'15") | 954 / 9954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 57.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'22" | 00:14'22" |
2 | 10'47" | 00:25'09" |
3 | 13'17" | 00:38'26" |
4 | 12'41" | 00:51'07" |
5 | 12'46" | 01:03'53" |
6 | 13'04" | 01:16'57" |
7 | 12'49" | 01:29'46" |
8 | 14'40" | 01:44'26" |
9 | 13'43" | 01:58'09" |
10.0 | 21'06" | 02:18'18" |