呂松霖 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂松霖新北市
ID 251622

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2.0 km | 00:17:16 | 08:48/km

日期: 2022-01-03 04:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'34" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

09'42"

(17'16")

10'04" (+02'31")

963 / 1963

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 401.99 km

亞瑟士虎走藍色累積 : 1812.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2.0	10'03"	00:17'16"

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