林敬堯 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林敬堯台北市
ID 184361

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6.7 km | 00:43:32 | 06:30/km

日期: 2022-01-03 06:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'36" / 08'40" / 09'02" / 07'16" / 03'49" / 05'04" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 281.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	08'40"	00:13'16"
3	09'02"	00:22'18"
4	07'16"	00:29'34"
5	03'49"	00:33'23"
6	05'04"	00:38'27"
6.7	07'17"	00:43'33"

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