Amy Li 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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6.0 km | 00:48:12 | 08:01/km

日期: 2022-01-01 07:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'27" / 10'36" / 06'23" / 05'50" / 07'21" / 09'26" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+02'40")

1000 / 1000

2

10'35"

(19'05")

10'35" (+04'45")

1000 / 2000

3

06'23"

(25'29")

06'23" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'50"

(31'19")

05'50"

1000 / 4000

5

07'20"

(38'39")

07'20" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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期許新的一年風調雨順～國泰民安～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱漢東, 陳果狗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	10'36"	00:19'03"
3	06'23"	00:25'26"
4	05'50"	00:31'16"
5	07'21"	00:38'37"
6	09'26"	00:48'03"
6.0	08'39"	00:48'09"

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