8.5 km | 01:40:32 | 11:49/km日期: 2021-12-12 07:45 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 10'53" / 10'30" / 10'46" / 15'12" / 13'25" / 10'13" / 10'35" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'30" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'45" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'26" (+03'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'38" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'34" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'01" (+04'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'46" (+04'33") | 506 / 8506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'53" | 00:10'53" |
2 | 10'30" | 00:21'23" |
3 | 10'46" | 00:32'09" |
4 | 15'12" | 00:47'21" |
5 | 13'25" | 01:00'46" |
6 | 10'13" | 01:10'59" |
7 | 10'35" | 01:21'34" |
8.5 | 02'08" | 01:24'48" |