Kun-Cheng Wang 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.5 km | 00:29:02 | 05:19/km

日期: 2021-12-31 07:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'53" / 05'08" / 05'26" / 05'25" / 05'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'01")

05'08" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'27")

05'25" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'52")

05'25" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'29")

05'36" (+00'43")

1000 / 5000

6

02'32"

(29'02")

05'37" (+00'44")

451 / 5451

台中

Kun-Cheng Wang

·

陪武松跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, 眼球老爹和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳午安~年終晨跑愉快👍👍😄

2021-12-31 12:42 ·

1 個人推

陳達鈴煮麵線👍
晨跑愉快
新年快樂🎉🎉🎉

2021-12-31 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'08"	00:10'01"
3	05'26"	00:15'27"
4	05'25"	00:20'52"
5	05'37"	00:26'29"
5.5	05'38"	00:29'02"

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